Tai Chi Chuan
La Voie du Mouvement

Tai Chi Chuan : Documentation & vidéos

Les 10 principes du Tai Chi Chuan

Vider la nuque et guider l’énergie au sommet de la tête
Relâcher la poitrine et étirer le dos
La taille, centre de commandement
Distinguer le vide et le plein
Abaisser les épaules et laisser tomber les coudes
Utiliser l’intention et non la force physique
L’union de l’esprit et du corps
Simultanéité et harmonie des mouvements
Continuité dans les mouvements
Le calme dans les mouvements

Le grand enchaînement du Tai Chi Chuan

La Terre (1^ère forme)

1-Préparation
2-Ouverture
3-Saisir la queue de l'oiseau
4-Simple fouet
5-Lever les mains
6-La grue blanche déploie ses ailes
7-Brosser le genou gauche
8-Jouer du pipa
9-Brosser le genou gauche
10-Brosser le genou droit
11-Brosser le genou gauche
12-Jouer du pipa
13-Brosser le genou gauche
14-Avancer, parer et donner un coup de poing
15-Sceller et fermeture apparente
16-Croiser les mains

L'homme (2^ème forme)

17-Emporter le tigre à la montagne
18-Poing sous le coude
19-Reculer et repousser le singe à droite
20-Reculer et repousser le singe à gauche
21-Reculer et repousser le singe à droite
22-Vol diagonal
23-Lever les mains
24-La grue blanche déploie ses ailes
25-Brosser le genou gauche
26-L'aiguille au fond de la mer
27-Déployer l’éventail depuis le dos
28-Se retourner et coup de poing
29-Avancer, parer et donner un coup de poing
30-Pas en avant et saisir la queue de l'oiseau
31-Simple fouet

32-Mouvoir les mains comme les nuages (1)
33-Mains comme les nuages (2)
34-Mains comme les nuages (3)
35-Simple fouet
36-Caresser l'encolure du cheval
37-Séparer les pieds à droite
38-Séparer les pieds à gauche
39-Se retourner, coup de talon gauche
40-Brosser le genou gauche
41-Brosser le genou droit
42-Avancer, coup de poing vers le bas
43-Se retourner, coup de poing
44-Avancer, parer et donner un coup de poing
45-Coup de talon droit
46-Frapper le tigre à gauche
47-Frapper le tigre à droite
48-Tourner et donner un coup de talon droit
49-Les deux pics traversent les oreilles
50-Coup de talon gauche
51-Se retourner, coup de talon droit
52-Avancer, parer et donner un coup de poing
53-Sceller et fermeture apparente
54-Croiser les mains

Le Ciel (3^ème forme)

55-Emporter le tigre à la montagne
56-Simple fouet en diagonale
57-Séparer la crinière du cheval à droite
58-Séparer la crinière du cheval à gauche
59-Séparer la crinière du cheval à droite
60-Saisir la queue de l'oiseau
61-Simple fouet
62-La fille de jade lance la navette
63-Saisir la queue de l'oiseau
64-Simple fouet
65-Mouvoir les mains comme les nuages (1)
66-Mains comme les nuages (2)
67-Mains comme les nuages (3)
68-Simple fouet
69-Le serpent qui rampe
70-Le Coq d’or debout sur sa patte gauche
71-Le Coq d’or debout sur sa patte droite
72-Reculer et repousser le singe à droite
73-Reculer et repousser le singe à gauche
74-Reculer et repousser le singe à droite
75-Vol diagonal
76-Lever les mains

77-La grue blanche déploie ses ailes
78-Brosser le genou gauche
79-L'aiguille au fond de la mer
80-Déployer l’éventail depuis le dos
81-Tourner et le serpent blanc darde sa langue
82-Avancer, parer et donner un coup de poing
83-Saisir la queue de l'oiseau
84-Simple fouet
85-Mouvoir les mains comme les nuages (1)
86-Mains comme les nuages (2)
87-Mains comme les nuages (3)
88-Simple fouet
89-Caresser l'encolure et la main qui transperce
90-Se retourner et coup de talon droit
91-Avancer et coup de poing vers le bas
92-Saisir la queue de l'oiseau
93-Simple fouet
94-Le serpent qui rampe
95-Pas en avant, les sept étoiles
96-Reculer et chevaucher le tigre
97-Tourner et balayer le lotus
98-Tendre l'arc et tirer sur le tigre
99-Avancer, parer et donner un coup de poing
100-Sceller et fermeture apparente
101-Croiser les mains
102-Fermeture
103-Retour à la normale

Vidéo des 103 mouvements de Maître Yang Jun

Vidéo des 13 mouvements de Maître Yang Zhen Duo